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空巢综合症——一年过去了

《卫报》发布了一篇文章上周关于空巢综合症,引用了以下标题:

“可怕的空虚:父母与离开家的孩子斗争”

“对一年级学生家长的调查发现,98%的学生在禁闭后感到极度悲伤。”

由…进行的调查团结学生1000名大学的学生“空巢综合症”今年对父母的打击尤为严重。93%受访者认为,在整个疫情期间,与孩子更亲近使他们更难离开家。

重温我的空巢综合症博客

这些故事促使我重新审视自己12个月前写的关于儿子离家上大学的博客“空巢综合症”(Empty Nest Syndrome),并反思过去的一年。希望分享我自己的经历可以帮助那些正在努力不感到如此孤独的人。

坦白地说,过去的12个月,对我和儿子来说,就像情感上的过山车,充满了挑战,但也有一段时间充满了巨大的自豪。

我的儿子是其中一个幸运的人,因为他正在学习的课程,他已经收到了80%的学费面对面。但这意味着他要亲自上大学,这意味着无论新冠病例增加,他都必须远离家乡。

去年9月初,一些限制解除了,我们相信他可以在周末从大学回家,或者我可以去探望他。随着大流行的迅速发展,这已不再可能。

2019冠状病毒病的影响

在抵达伦敦的两周内,他被通知由于Covid-19的爆发而进行隔离。谢天谢地,我的儿子没有感染新冠病毒,但隔离意味着被限制在一间小卧室里,每天只允许出去一次,在厨房里做饭,这是许多隔离的第一次。在隔离四天之后,他收到了一份驱逐令,因为消防队员认为他的住所不安全。这是一场后勤上的噩梦,由于新冠疫情,我不能在那里支持他。作为一个家长,我觉得自己很没用,我很担心他能否应付得来。

我的儿子设法安排了其他住处,后来被诊断出患有严重的终身免疫抑制障碍。这绝对不是我们在Covid-19期间需要的消息。最后,在几次医院预约后,我的儿子接受了两次紧急手术。我不能陪儿子去医院,因为医院周围对新冠病毒的限制和旅行仍然非常严格。在这之前的十九年里,我一直是帮儿子解决问题的人。

我又一次感到无助和内疚,因为我没能在他身边支持他。

回巢

我认为最糟糕的一年已经在冬天所有的挣扎封锁和各种挑战,我接到我儿子一个电话的前一天他是因为家里的夏天,说有另一个covid爆发,他不能在今后两周回家。我彻底崩溃了,那个周末的大部分时间都在哭泣。在这一年中发生了那么多事情之后,我感觉完全无法承受,我再也无法应对了。

尽管有这些挑战,我可以自豪地说,我的儿子处理得非常好。他从导师那里得到了一些表扬,并以优异的成绩通过了第一年的学习。我们一起度过了一个美好的夏天,大部分时间都在工作,但我们还是设法得到了几次短暂的休息,我们都非常享受。

这对我有什么影响?

面对儿子离家出走、面临的挑战,以及孩子离家时父母通常会感到的悲伤,这些都对我的心理健康造成了损害。

在新冠疫情封锁期间,我独自生活,在家工作,担心自己的健康,这些都导致我有时精神不佳。

我还发现自己感到孤独,因为我的大多数社交网络以前都是围绕着我儿子的活动建立的,而我不再觉得与这个社会群体有联系。由于政府对我们生活的限制,我们也很难花时间与他人相处。这让我经历了压力、无助、恐惧、极度焦虑、失眠和一些非常黑暗的抑郁时刻。

最难的部分是,作为一个母亲,我一直是我儿子生活中强有力的支持角色,但现在我感到脆弱和无用——这导致了巨大的羞愧和内疚。我觉得自己不是个称职的父母,因为我无法释怀。

我曾希望,今年随着大多数对新冠病毒的限制解除,能够更自由地旅行,我儿子回到大学会感觉更轻松。但说实话,我仍然在挣扎。

在过去的12个月里我学到了什么?

  • 首先,当你的孩子离开家的时候,感到悲伤和失落是可以的。这是一个正常的过程。但是如果你的这些情绪已经持续了几个星期,那么寻求帮助是很重要的。在过去的一年里,我遇到了一些非常支持我的人,我非常感激他们。我也接受过专业咨询。虽然它不一定能解决我的问题,但它帮助我获得一些观点和面对困难的情绪。
  • 如果你的父母正经历着他们的孩子要去上大学,那么你要和他们联系。他们可能太骄傲或羞于寻求帮助。一个友好的倾听者会对他们的心理健康产生很大的影响。
  • 每年都有成千上万的父母经历他们的孩子离开家去上大学。但任何一对父母的经历都不一样。你的经历取决于很多因素,这是你个人的经历,所以不要试图和别人比较。
  • 孩子们经常会让你感到惊讶,他们处理成人生活的方式比你想象的要好得多。
  • 充分利用你能花在孩子身上的时间。电话、视频通话、假期一起计划时间都能有所帮助。
  • 充实你的每一天很重要。我专注于工作、散步和摄影——这些都有助于分散我的注意力。
  • 如果你正在挣扎,你并不孤单。有许多支持服务可以帮助你。和你的家庭医生、社区心理健康团队或撒玛利亚人谈谈。万博在线优惠多塞特心智也有广泛的支持服务。找到这些支持选项的链接在这里

最后,对自己好一点,是的,现在感觉很难,但假以时日会变得容易。不知不觉中,你就会自豪地参加儿子或女儿的毕业典礼。

获得支持:

如果你需要帮助的任何问题在这里的特色,我们提供了一个范围的1-2-1和团体支持-你能在这里找到什么

我们的培训团队还开设了“悲伤、失去和大改变”课程。它认为悲伤并不总是关于失去某人。失去以前的生活方式或面对改变都会带来类似的悲伤循环。了解更多在这里

非常感谢我们的匿名博主发表了一篇关于“空巢综合症”的充满感情和说服力的文章。

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