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三笑着青少年

聊天真好

触发警告:这个博客提到了自杀,可能在本质上令人不安。如果你在阅读了这篇文章后需要与某人交谈,请拨打撒玛利亚人免费电话116 123, 24/7

在成年人中经常听到“孩子应该在身边而不是在身边”这句话。虽然它主要是一个无害的表达,但事实上它是在15th《世纪》暗示我们是时候把它留在黑暗时代了。

随着世界预防自杀日的临近,我认真思考了“通过行动创造希望”的主题,以及我们作为父母、照顾者或有影响力的成年人如何通过早期干预来为防止年轻人自杀尽自己的一份力量。

显然,自杀不是一个轻松的话题,也不可能成为家庭餐桌上的焦点。那么,如果我们把这个“禁忌”锁在一个比喻的盒子里,我们如何通过行动创造希望呢?

我们不需要成为合格的心理健康专家,在人们陷入危机之前帮助他们。我们只需要能够沟通和倾听。

交际语言

交流有很多种形式——口头、书面、肢体语言和沉默等等。虽然不是很明显,但沉默是一种交流形式,它可以很大程度上反映一个人的情感健康。

谈论和表达我们的感受并不总是容易的,这对儿童和年轻人来说尤其困难。害怕被评判、被误解、被忽视,甚至让所爱的人失望,都可能阻止年轻人伸出手寻求支持。

这可能会导致情绪以破坏性的或不符合性格的方式表达出来。反过来,这可能会导致成年人的错误反应。换句话说,这是一个恶性循环。

在早期干预期间,使心理健康正常化和创造安全的交谈和表达空间是如此重要,更不用说在支持他们建立复原力时了。

如果你的孩子拒绝你

然而,我相信许多读到这篇文章的人都会感到绝望,因为他们的孩子把他们拒之门外或拒绝交谈。听起来是不是很熟悉?好吧,你不是一个人。

在这里,一些基本的技能可以产生巨大的不同。

但首先,最基本的是,我们要消除关于谈论自杀,自杀想法或自残会给人们尝试自杀的想法的神话。事实是,那些考虑这些事情的人不太可能因为害怕成为负担而分享他们的感受。

其次,虽然我们很了解我们的年轻人,但他们更了解自己。重要的是,我们不以说教或口授的观点来处理这个问题,而是倾听,并以适合他们的方式支持他们,帮助他们自己找到解决方案。

5基本技能……

以下是我最重要的5个技巧,可以帮助你开始对话,处理困难的信息披露:

  • 如果开始一段对话很困难,那就转向一项活动。散步或开车,听音乐或玩游戏都能给你们一个放松的机会。这可以鼓励对话,因为它感觉不那么强迫。
  • 如果他们现在不想谈,那就不要勉强。相反,让他们知道,当他们准备好了,你就在他们身边。向他们保证你会尽最大努力帮助他们。或者,尝试一种不同的交流方式也会很舒服。比如写信或发短信。
  • “他们就是不肯对我敞开心扉。”在他们的生活中,可能会有另一个值得信任的成年人,在他们身边分享自己的感受时,他们会感到更舒服。另外,短信或在线支持也不那么可怕,因为它们是匿名的,没有任何评判。
  • 你怀疑你的孩子有自杀的想法,但你害怕谈论它。如果你害怕,他们会更害怕。打破僵局,通过这样的问题来鼓励大家说这个词:“听起来生活对你来说很艰难。你想自杀吗?”重要的是要直截了当地让他们放心。无论他们说什么,都要认真对待,安慰并同情他们。他们需要知道自己没有因为这种感觉而陷入麻烦。这是向正确方向迈出的积极的一步,它将在你寻求专业帮助时帮助你。
  • “知道我的孩子有这样的感受,我感到很无助。”要养活他们,你就得养活你自己。处理这样的事情是令人生畏的,令人疲惫的,而且是一项巨大的责任。你不可能全天候为他们的福利负责,你应该休息一下,养活自己。就像他们说话对你有好处一样,这对你也有好处。有一些帮助父母的热线,比如Young Minds,可以帮助你克服困难。

像这样的正常对话并不是只有在世界预防自杀日这样的日历日才会发生。它们应该是全年的活动。

无论这是你日常生活的一部分,还是在学校路上的一次快速检查,年轻人越觉得说话安全,这种早期干预就越能从根本上拯救生命。毕竟,交谈是件好事。

支持

如果一个年轻人的生命受到威胁,或者你觉得你不能保证他们的安全,请拨打999或者带他们去最近的急诊室。别丢下他们,保护好他们。
遵循此链接为危机信息

如果你需要情感支持,请注意以下免费号码:

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嘉宾:

非常感谢我们的作者和CYP服务经理Tia感谢她花时间分享了如何开始困难对话的想法。

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