健身房日记 - 第2部分
这是鲁比日记的第二部分…
所以，我第一次写日记已经一个月了，可以说过去的30天真的没有按计划进行。各种各样的庆祝活动、轮值制的改变和假期意味着我的日常锻炼几乎不存在，我发现很难安排时间进行锻炼。
当然，我知道我可以找到一种方法来适应他们，但动力的严重下降和繁忙的社交生活极大地干扰了我坚持任何例行公事的能力。
我可以轻易地为此打败自己，在某种程度上，我必须这样做，但事实是，我不想这样做。
是的，我已经脱离了常规。是的，我一直吃得不太好，是的，我找借口出去喝酒吃饭，而不是下班后挤在健身房。这些都无助于维持一个杀手级的锻炼计划，但它们也不会杀死我。
平衡的斗争
我需要他们。我真正挣扎的一件事是平衡，并且作为一个具有极大成瘾的个性的人，我必须努力工作，以确保我不会忽视我生命中的某些方面，支持别的东西。
在这种情况下，我把与朋友和家人相处的时间放在了训练上。现在，虽然我花了一年多的时间和家人在一起，但我的女儿们给了我很大的鼓舞，但我用这些机会作为借口，来“忘记”我当初为什么开始训练。
在上班后我管理了几个迷你课程，并在度假之后意味着我走了一个公平的数量，但我真的没有专注于粉碎我的锻炼。
这对我来说是一个很大的交易，因为当我在冒汗水坑里诅咒我的教练时，我通常会得到我最大的内啡肽。如果我每次都没有推动自己，我大脑中的东西会告诉我，我不应该感受任何成就感，真的很糟糕，因为任何当你脑子里的每件事都在尖叫着要你回到床上的时候，锻炼，无论多么短暂，都是值得骄傲的事情。
我开始这段旅程是为了控制我的抑郁发作，让自己感觉更好，虽然几杯酒的短期益处很棒，但我真的很怀念积极心态训练给我带来的好处，到月底时，我感到有点泄气。
重新开始
因此，我现在发现自己面临着一项艰巨的任务，任何一个努力维持常规的人都会非常清楚：*重新开始*。
当我写这个时，我坐在一个空的健身房，因为我们体验经典的午餐时间。我在一个小时内完成工作，并知道我真正需要摆脱这种萧条，为我的长期守旧日粉碎了几套，但思想实际上让我想哭。为什么？因为我宁愿去床上吃一个巨大的蛋糕，同时看着Gilmore Girls。
我的身体根本不想参与，并说服我的思绪打开即使是艰难的。我深入了解，运动的最佳方式是简单而且现在看起来很容易。I just need to get off my chair, walk over to the leg press and start, but the cloud that resides in my head is doing a great job of convincing me I don’t need to, that there’s no point and that I’ll be fine without actually doing anything to feel better.
现在，我知道这是行不通的，所以让我们看看我是否真的能放下我的屁股，鼓起勇气面对我的死敌：跑步机。
胜利的
更新 - 我做到了！
这是短暂而甜蜜的，但我还是设法把自己从门口拖开，朝着健身房地板的方向走去，进行了一次小的训练。尽管我在地板上不是满身大汗，但我的心在怦怦直跳，我肯定能感觉到内啡肽的一点嘶嘶声。
我不知道这是一种锻炼，还是仅仅因为我为自己做了一些好事而感到自豪，尽管我的每一根纤维都在让我泄气，但我离开时对自己感到非常满意，一种我并不太熟悉的情绪。
经过一个月的聚会，吃得不好，放弃了我的日常生活，我对自己感到非常沮丧和失望。在跑步机上跑十分钟听起来可能不算多，但对于一个濒临抑郁发作的人来说，这是一件大事。
恢复失败
回顾过去的四周，我必须提醒自己，我并没有因为每天至少不花一个小时在健身房而“失败”。事实上，远非如此。我花时间去做我想做的事情，去看我爱的人，去我以前没去过的地方，并且不止一次地把自己当成一个快乐的傻瓜。
在我的训练中我没有'落后'，因为终点线不存在。当我感到濒临剧集时，我认识到它，我用练习作为打击它的方式，这就是我首先做的事情。
我可能会忽略几次警告标志，并且肯定是我能够帮助自己的日子。但这是一个学习曲线，作为从未特别是互惠遵守自我保健概念的人，我将把它视为一个非常好的一步。
所以,接下来是什么?我想我需要做的第一件事就是不要因为没有搞砸每一次锻炼而自责。
我有几个月，当他们击中他们真的击中了，但我正在学会抽出超时，让自己做一些让我快乐的事情，而不会感到内疚。
话虽如此，我完全计划重新建立一套常规，并（一定程度上）坚持下去。上帝爱审判者，是吗？
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