健身房日记-第三部分
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你好，你好！现在，我又回来了，带着期待已久的另一期月刊，我漫无目的地讲述了作为一个渴望蛋糕却毫无动力的女人在健身房的世界是什么样子。
自上次安装以来，很多已经改变，而不是真的更好。在上个月结束时，我在我的个人生活中经历了一个悲剧，让我送了我。我失去了一个矿山的亲密朋友，目前正在经历悲伤酒吧验收的所有阶段：否认，愤怒，震惊和破坏。你命名它，我感觉到了。
身心健康之间的联系
所以，在我的脑袋里，似乎只有我的身体也已经消失了。I’ve been sleeping too much, eating sporadically and fairly thoughtlessly, and am, as I write this, experiencing a delightful bout of IBS brought on by stress (we’ll pretend it’s that and not the cookie I grabbed for breakfast as I rushed out of the house this morning). How I feel about my body, and myself in general, has gone drastically downhill and the only thing I’m finding solace in is my old faithful pal, walking.
任何了解我的人都会知道我的疗法在于将一只脚放在另一只脚部，有时在没有特定方向上的几个小时。关于重复性的东西有助于我以一种我无法做到的方式清除我的头脑。当我强调或生气时，或者只是有一个忙碌的大脑，把我的耳机放进屋子里为我带来奇迹。Giving my body something to focus on allows my mind to work through whatever it is it’s struggling with, and by the time I find myself back home, I’ve normally come to some kind of conclusion, or at least shed some light on how I’m feeling and why.
悲伤的副作用
朋友去世后，我的脑子一片混乱。我很难集中注意力，而且我一直感觉游离。分离是焦虑的一种常见症状，通常发生在一段特别紧张的时间之后。它也可以作为抑郁症和创伤后应激障碍的症状出现，这两种疾病我都经常与之斗争。我最后一次经历长期发作是大约四年前。从本质上说，我感觉自己与自己脱节了，或者说“不在这里”。在外人看来，我只是在做白日梦。但现实是，我真的很难把自己与周围的环境联系起来，当一件事发生时，我也很难感到脚踏实地。所以，出门散步，即使是在冬天，也能让我通过有条理的、重复性的运动，把我的思想和身体联系起来，而不用担心做几组或几组。
此外，步行让我在一些认真的美丽的地方花时间，我可能会错过。多西特以其自然美景的领域而闻名，从其坚固的海岸线到无尽的新森林，我不理所当然，我在这里生活了多么幸运。
外出
我最喜欢的步行场所是衡铁河伯里头，部分是因为它是您家门口最美丽的地方之一。部分原因是，当我在那山上爬上山的腿，我的腿很多，我的脑袋不再有压力。对于那些住在它附近的任何人，我相信你会理解痛苦！所说的，我实际上喜欢当我到达顶部时的感觉，肺部燃烧和腿疼痛，因为我知道我为自己做了一些好事。暂时的不适，然而，它让我感到炎热和汗水，也让我更接近自己的最强壮版本。
自从获得新闻以来，我努力陷入大群人。即使和我最亲密的朋友，我也缺席，我还没有想跟我的谈话或参与我通常这样做。在人们面前锻炼感觉不可能。当我们关闭时，我正试图在休息时使用健身房。我很幸运能够这样做，因为现在是在忙碌的健身房的想法，担心我的样子和别人在做什么，而不是我可以在五分钟后离开的东西。这个女孩需要她的锻炼，所以孤独的健身房会议是！
我还在那些台阶上收拾东西，但我们正在离开夏天的芳香，走向秋天。所以，我需要的选择是，不要让我在泡了十分钟后就回家，心情不好，直接从锅里吸培根。
搬到应对
我以前写过运动对我的心理健康有多大的好处，这是真的!把重的东西拿起来，再把它们放下，这种行为让我非常平静。当我努力集中我的思想时，我反而集中我的身体。故意的行为通过锻炼计划(自由泳唯一一次为我在酒吧工作,甚至然后结果混合)帮助我一切关注刚刚通过一个代表,然后一个组,然后再发脾气,直到我摇摇欲坠痛和精神,更清晰,更脚踏实地。我这个月的任务还包括尝试瑜伽课程，看看这是否能帮助我找到一些急需的“禅”。更重要的是，让我失控的心灵和身体重聚。
在过去的几周里，激励自己去锻炼比平时要困难得多。随着纪念活动和其他活动的发生，我的日程安排看起来很不一样，但没关系。有时改变你的“正常”可以给你机会重新评估你的日常生活，检查自己，看看你是否得到了你需要的一切。朋友去世的震惊让我重新审视了我生命中几乎所有的事情。我和我身体的关系还有很长的路要走。我想变得更强壮，无论是精神上还是身体上，我不想再让自己堕落了。
艰苦的工作来自我，现在就开始了。因为生命太短暂了，不能坐在那里找借口，感到痛苦。事实上，废话。
生活太短了。
我们的健身日记博主：
非常感谢来自城市健康与健身尤其是这个月，因为她失去了一个朋友，感觉很原始。Urban Health & Fitness在克赖斯特彻奇和伯恩茅斯设有分支机构。
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在上个月的世界预防自杀日，我们也推荐了一些关于自杀的博客。看一看在这里．如果我们觉得内容可能会让任何人感到不快，我们总是会在顶部运行一个触发警告。
