自理资源

撒玛利亚人免费的自助应用程序鼓励人们善待自己，照顾他们的……

马修·约翰斯通有许多不同种类的黑狗影响着数百万人…

由马修·约翰斯通和安斯利·约翰斯通这第二本书来自马修·约翰斯通，我的…

作者:Roslyn Law作者:Roslyn Law

米歇尔·克里有一个孩子是一段快乐的时光，但也是一段…

这本值得信赖的畅销书提供了理解暴食所需的所有信息……

大多数人都知道经历情绪波动是什么感觉。为了…

劳伦·卡拉汉、安妮玛丽·奥康纳和克洛伊·凯奇波尔从克洛伊·凯奇波尔的生活经历中…

由Ulrike Schmidt、Janet Treasure和June Alexander提供的基本、权威和基于证据的自助服务…

朱莉娅·塞缪尔在《悲伤作品》中，我们听到了那些经历过巨大痛苦的人的故事…

梅勒妮·芬内尔低自尊会使生活在各种方面变得困难。它…

三分之一的人睡眠不好，但你不必……

由朱迪卡罗尔考夫曼和玛丽乔丹这本书作为一个支持地图通过…

吉姆·怀特写的这本易读的、没有行话的书结合了认知行为疗法的临床验证方法…

易怒或坏脾气的闪现会导致人际关系中的困难。

吉莉安·巴特勒每个人有时都会感到愚蠢、尴尬、受到评判或批评，但这变成了…

悲伤是失去亲人时的自然反应，但也可能是毁灭性的。

作者:Brenda Hoogan & Leonora Brosan作者:Brenda Hoogan & Leonora Brosan作者:Brenda Hoogan & Leonora Brosan作者:Brenda Hoogan & Leonora Brosan

你有时会觉得被恐慌的感觉压垮吗?

过分的忧虑会让人筋疲力尽……

每1000个成年人中有44个患有……

凯文·古尔内·谢尔顿短篇指南让你在不到一个小时的时间里掌握要点…

保罗·吉尔伯特的这本广受好评的书对成千上万的人都有好处…

作者:Dennis Greenberger & Christine Padesky

大卫·维尔和罗伯·威尔森我们中的许多人都有一种担心…

认知行为疗法(CBT)被广泛推荐给英国国民健康保险制度(NHS)…

David Veale&Rob Willson以23种语言售出了超过1000000份，这本书…

海伦·肯纳利这本曾经广受欢迎的指南提供了一个自助计划，由一位…

作者:Lee Brosan & Brenda Hogan作者:Lee Brosan & Brenda Hogan

克里斯托弗·威廉姆斯的这门课程是一系列章节和链接的免费在线模块…

Reasons2是一款由年轻人和华盛顿头脑设计的免费应用程序，旨在帮助改善…

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Wellmind是您的免费NHS心理健康和福利应用程序，旨在帮助您…

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与Chill Panda一起学习放松、管理忧虑和改善健康。该应用程序测量…

学习如何用Catch It管理焦虑和抑郁等情绪。该应用程序将教你如何看待…

“冷静伤害”是一款帮助人们抵御或控制自残冲动的应用....