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由于我们大多数人在家的时间比平时多,所以很难想出有意义的活动来填补你的时间。我们相信这五种方法对每个人的心理健康都有积极的影响。联系、积极、注意、学习和回馈是很重要的。这里有一些虚拟资源,你可以用它们来实现这5种方法,让你的生活更加幸福。

连接

与你周围的人保持联系对维持健康的人际关系很重要。我们很幸运,我们生活在一个与他人在线联系从未如此容易的时代,这里有一些与你的朋友和家人保持联系的方法:

  • Netflix派对是一种与朋友在线观看Netflix的新方式。
  • 您可以通过FaceTime、Skype和Zoom等多种方式与来自世界各地的朋友和家人联系!通过虚拟的方式联系和看到所爱的人从来都不是一件容易的事。

活跃的

我们知道,身体活动可以对我们的精神健康产生积极影响。如果你不能或不喜欢在户外锻炼,你可以参加很多在线锻炼课程。应用程序也是保持活力的好方法,你可以设定自己的目标,做适合自己的锻炼。

  • 每个心灵都很重要是英国公共卫生部的国家精神卫生平台。只需回答几个简单的问题,就可以知道你是如何感受到接受专家建议和实用技巧来帮助你照顾自己的心理健康和幸福的。
  • 艺术治疗活动–这里有20种艺术治疗活动,你可以在家里尝试,帮助你减轻压力,把注意力集中在其他事情上。
  • E和乔–每天早上9点与Joe Wicks(健身教练)进行现场训练。任何人都可以参加,不分年龄。

锻炼的应用:

  • 健身教练
  • 瑜伽- go:在家训练
  • Fitbit premium免费3个月

注意

处于“当下”有助于重申你的生活重点。注意你周围的空间,创造一个平静的空间,甚至有一个“清除杂物”的一天。以下是一些可以帮助你引起注意的应用程序和非常有用的艺术治疗活动。

福利应用程序:

  • 顶空
  • 平静的
  • 冥想快乐10%
  • 艺术治疗活动–这里有20种艺术治疗活动,你可以在家里尝试,帮助你减轻压力,把注意力集中在其他事情上。

我们经常抱怨没有时间去学习新事物和扩展知识。在禁闭期间,我们可以做很多不刺激我们思维的事情——花时间尝试一些新的东西。参观虚拟博物馆,阅读书籍,听播客!

博物馆及名胜:

可以找到更多在这里

播客:

  • 亚当·巴克斯顿播客——英国喜剧演员亚当·巴克斯顿和有趣的人交谈。漫无伦次的谈话有时很有趣,有时则更严肃一些,有一些有趣的地方。
  • 老师的宠儿——澳大利亚人赫德利·托马斯(Hedley Thomas)深入调查了一个36年来一直悬而未决的案件,发现了令人震惊的新证据。克里斯和林恩似乎拥有完美的婚姻。但当Lyn变得混乱时,黑暗的秘密就被埋葬了。这不是童话故事,而是一个肮脏的故事,讲述了一对离奇亲密的孪生兄弟、十几岁的学生恋人和可能的谋杀。
  • 没有鱼这样的东西- QI办公室的一个播客,在这个播客中,BBC热门节目的编剧们围坐在麦克风前,讨论他们本周发现的最好的事情。
  • 彼得·克劳奇的播客——由彼得·克劳奇、汤姆·弗罗迪斯和克里斯·斯塔克主持,他们为您带来了成为职业足球运动员的指南。

书:

  • 前几站-这对夫妇决定不像他们的离婚朋友那样,尝试一个激进的实验——并超出他们的能力——在这本滑稽的,感人的小说中,作者是《我们都被伤害了》。
  • 大火——有一个人知道在他的蒙大拿家乡,相隔15年的两起非同寻常的纵火行为之间的联系——只要他能记得就好了。
  • 的拼房–Tiffy Moore需要一套既便宜又快捷的公寓。Leon Twomey晚上工作,需要现金。他们的朋友认为他们疯了,但这是一个完美的解决方案:当蒂菲白天工作时,莱昂占据了一张床的公寓,剩下的时间里,她掌控着这个地方。
  • 禅宗:简单生活的艺术–通过这本小册子找到你的禅宗,里面有100个小贴士和活动。

如果你是一个多塞特委员会图书馆会员可以使用电子图书、有声图书和在线杂志。

播放列表:

Spotify:

  • 你最喜欢的咖啡馆
  • 声的爱
  • 完全没有压力
  • 放松
  • 幸福的醒来

苹果音乐:

  • 流行运动
  • 感觉快乐
  • 家庭办公室DJ为那些在家里工作的人
  • 在我的房间里,当你想用一些慢节奏的流行音乐来享受自己的时间
  • 声冷

TEDx和TED会谈

以下是最受欢迎的10种TEDx.

25个最受欢迎的TED演讲所有的时间。

让孩子们忙碌:

  • 喋喋不休的包已经要求教育界发送免费家庭学习的链接和想法。无论您是蚂蚁年龄组的老师,正在制定家庭学习计划,还是家长/看护人,都需要一些想法,以便您可以提前计划,链接在这里我可以帮忙。
  • 科学馆组提供了许多学习资源供任何人使用。该网站汇集了他们博物馆的资源,包括活动、游戏和视频。
  • 品特烈为家长提供了很多让孩子忙起来的好主意!

做好事可以增加幸福感、生活满意度和总体幸福感。为邻居、朋友或家人做点好事。你也可以奉献你的时间和志愿者来帮助你的社区。

没有我们的志愿者,我们就不能做我们所做的事情。我们的志愿者是我们慈善事业的支柱。

当您成为多塞特心智的志愿者时,我们会定期与您联万博在线优惠系,并提供我们志愿者团队的支持,以确保您与我们有良好的合作体验。我们提供获得经验、提高生活技能和发展想法的机会。

了解更多关于志愿服务的机会在这里.

如果你有一个你想分享的故事,你也可以成为一个客座博主!了解你是如何讲述你的故事的在这里.

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