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课程基本原理:

压力和焦虑有对工作场所有重大影响。

你知道吗:

  • 工作是压力最大的因素在大多数人的生活中
  • 人们平均工作每月额外29小时由于我们的技术支持“始终保持文化”
  • 5人中有1人表示,经常与工作相连成为他们心力交瘁
  • 43%的员工披露“无管理压力”令人舒服给他们的雇主或经理
  • 与心理健康相关的出勤率和请假率正在上升

COVID-19大流行进一步增加了压力和焦虑。

你知道吗:

  • 目前影响幸福感的最常见问题是:担心未来(63%);和感到压力或焦虑(56%)
  • 预期的焦虑是COVID-19新出现的一个重要问题。
  • 人口应对疫情压力的能力正在下降

支持员工至关重要

在工作中管理和支持员工的压力和焦虑是对雇主的关键和日益增长的挑战。本课程有助于代表理解他们可能正在经历的压力和焦虑,并为管理自己的心理健康提供许多实用的提示和提示。意识和对心理健康影响的认识正在增加。但我们仍然面临着一个世界,许多员工觉得无法谈论他们正在经历的压力和焦虑。重要的是,对于企业来说 - 它如何在工作场所影响它们。

在完成此课程之后,代表们将会有一个更深的了解他们和其他人有经验,会相信他们有一系列的管理和应对策略,他们可以使用主动管理自己的压力和焦虑,也能够更好地支持别人。

课程概述:

这种混合学习课程建立在你现有的心理健康意识上。除了意识之外,这门课程还关注于开发实用的应对策略,你可以使用这些策略来减轻工作场所内外的压力和焦虑的影响。

您将有机会探索自己的经历,识别个人焦虑和压力的焦点和后续影响。使用这种洞察力,您将开发一系列应对策略,可用于增强您的心理健康和他人的洞察力。

本课程的重点是应用实际解决方案来管理压力和焦虑并防止倦怠。课程内容适用于那些可能与心理健康困难生活的人,以及那些想要改善他们的心理健康和幸福的人。

该课程适合:

  • 人们经理谁想了解压力和焦虑可能会影响他们的团队成员或自己都在工作场所。我们的培训师将帮助您探索一系列实用的应对策略,可以实现能力,以有效地管理压力,焦虑和防止倦怠。
  • 员工他们想要探究压力和焦虑是如何影响他们的。我们将教你如何使用一系列的应对策略来改善他们的心理健康,降低精力枯竭的风险。

培训中探讨的主要主题:

  • 发现迹象和症状焦虑与压力。
  • 理解个人经历焦虑,压力和倦怠包括思想,情感和行为。
  • 发展的应对策略管理工作场所内外的压力和焦虑。
  • 与他人联系他们可能有类似的经历在你更广泛的工作场所或社区中。
  • 赋予代表权力积极管理他们的心理健康
  • 实现一个健康行动计划
  • 运用HSE指导应对工作压力。

学习成果:

在互动现场在线会议中,代表们将:

  • 变得自信在工作场所内外发现焦虑和压力的迹象和症状。
  • 认识到潜在的工作场所压力来源并探索焦虑的潜在诱因和来源。
  • 了解倦怠的风险以及工作场所内外的影响因素。
  • 探索新冠病毒-19是如何起作用的压力、焦虑和倦怠。
  • 考虑“始终对”文化的影响以及出勤主义和请假主义的兴起。
  • 更好地了解自己的个人经历压力和焦虑对你的思想、感觉和行为的影响。
  • 获得信心在使用一系列实际的应对策略来管理压力和焦虑,并防止倦怠,包括:
  • 学习实际的“if-then”的计划用于解决压力、焦虑和倦怠的早期预警信号和症状。
  • 了解驾驶、威胁和缓解症状以及如何激活自我安慰。
  • 理解和重构无益的思考。
  • 识别和更换谣言和住宅
  • 实现平衡通过《幸福的五种方法》
  • 平衡我们的内心评论家和我们的富有同情心的自我。
  • 利用Dorset万博在线优惠 Mind Works的健康行动计划。
  • 运用HSE指导在解决工作场所的压力

对节目的反馈……

“这是我上过的最好、最全面的课程之一。它的内容和传播方式都非常棒。培训人员通过他们的善意和理解促成了讨论。虽然看起来不太戏剧化,但我觉得它实际上改变了我的生活和我的人生观。我有信心拥有支持自己和他人所需的工具。谢谢!”
课程代表,1月21日2021年。

“现场培训课程对我来说非常好,乐于助人。它给了我帮助了解,当我感到压力时,我可以在别人身上更依赖,并且更加自我富有同情心。
-课程代表,2021年4月23日。

贝丝和大卫介绍了一个有趣和有用的培训课程,我真的认为一些提示将有助于我的焦虑。谢谢!”
课程代表,1月21日2021年。

伟大的培训和许多重要的信息和主题覆盖着与我一起使用前进。我将能够使用我今天学到的东西不仅仅是为了自己,而是对于工作同龄人和家人和朋友也是如此。两个培训师都呈现良好,并喜欢它是互动的。即使它在线是一个良好的考虑课程,也会让很多人受益。“
课程代表,1月21日2021年。

课程很棒!利兹真的很有魅力,她一定会倾听和阅读每个人的想法和经历。总的来说,这是一门真正伟大的课程,让我思考如何应对压力和焦虑。”
课程代表,2021年1月23日。

定制培训

如果有具体的问题需要我们讨论的话一个定制的包,我们很高兴与您一起创建这个培训。

要了解更多信息,请联系我们training@www.bakerytheartoflove.com.uk.

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